» Алгоритм атаки в боксе

Алгоритм атаки в боксе

 


Атака – это, безусловно, важнейшая составляющая каждого поединка. Наполнившись решимостью атаковать противника, важно соблюсти определенный алгоритм действий, в противном случае вы не добьетесь нужного эффекта. Помните, что ваш соперник не будет ждать, пока вы нанесете удар, а будет готов защищаться и контратаковать. Неудачная атака – это напрасный расход сил, энергии и возможность пропустить встречку.

Основные этапы атаки

Базовые разновидности атакующих движений – прямые, боковые удары, а также удары снизу в голову и туловище соперника. Каждое из них задействует определенную группу мускулов и выполняется в конкретной последовательности. 

Алгоритм атаки в боксе

Атака разбивается на несколько основных этапов:

1.      Подготовка. Цель – вывод соперника из равновесия. Для этого используются серии ударов, которые наносятся до мгновения, когда оппонент перейдет к контратаке. Каждый удар сопровождается возвращением в исходную стойку, ведь потеря равновесия приведет к поражению.

2.      Переход на ударную дистанцию и удар. Цель – приблизиться к сопернику и пробить удар в наименее защищенную область. Здесь важно умение предугадать действия соперника и воспользоваться недостатками в обороне и контратаке.

3.      Выход из атаки. Цель – отойти на безопасную дистанцию до начала противником контратаки. Направление выхода из атаки – произвольное, главное, удержать равновесие и обеспечить защиту, перейдя в стойку. 

Важные моменты атаки

Во время атаки следует учитывать несколько важных моментов:

·         При ударе следует расслабить мускулатуру руки во избежание лишних затрат энергии и с целью повышения резкости и мощи удара. Также недопустимо безотрывно напрягать кулаки. До момента начала удара они также должны быть разжаты.

·         Нельзя давать сопернику шансов на проведение контратаки. Страхуйте себя, прикрыв свободной рукой голову и тело.

·         Всю нагрузку при достижении цели несет кисть, вот почему важно тщательно следить за правильностью положения кулака: пальцы согнуты и соприкасаются с ладонью, большой палец  прижимается к середине указательного. Точкой соприкосновения с противником будут оголовки пястных костей, а фаланги пальцев будут выполнять смягчающую, отпружинивающую функцию.

·         Главное при нанесении атакующих ударов – быстрота. При этом в ударное движение следует вкладывать не только силу руки, но и подключать к нему ноги и корпус, для формирования единого атакующего механизма.

Все вышесказанное относится к любым ситуациям, касающимся атаки. Из какого бы положения вы не начинали атаку, какие бы ударные движения и комбинации ни выбрали, алгоритм атаки и рекомендации по положению боксера в пространстве остаются едиными.