Биомеханика удара в боксе

Тренера Московской школы бокса объясняют биомеханический принцип нанесения удара.

<

Тренировки по боксу требуют знания не только техники, но и ключевых моментов от которых зависит исход поединка. Это то, что делает занятия боксом максимально продуктивными. В новом видео тренеры Московской школы бокса раскрывают особенности биомеханического принципа нанесения удара.

Во время защиты боксеры активизируют всю свою мышечную силу. Это связано с тем, что главная цель поединка — результат, для которого все цели хороши. Посещая боксерский клуб, вы можете наблюдать, как спортсмены действуют интуитивно, отражают удары, как будто в них есть стержень, направляющий их в нужную сторону.

В чем заключается главная суть и задача биомеханики в боксе?

Академик А. А. Ухтомский анализируя биомеханику писал, что главная Суть биомеханики в профессиональном боксе в том, чтобы активизировать условиях, благодаря которым двигательные силы мышц и всей мускулатуры обеих рук будут действовать на опорно-двигательную систему человека и превращать его тело в рабочую машину с максимально полезным эффектом. При этом используется поступательные, а также вращательные движения.

Тренировочный процесс в боксе предполагает совершенствование приобретенных физических качеств, так как только высокий уровень развития физических навыков спортсмена позволяет ему успешно решать тактические задачи, полнее проявлять техническое мастерство. Немаловажное значение в биомеханике имеют поступательные и вращательные движения. С их помощью можно без труда нокаутировать сильного противника с первого раза. Основан принцип на сгибательных и разгибательных движениях рук и ног, среди которых выделяются основные ударные действия, звенья одной цепи. Без них не обходится ни одна тренировка по боксу:

  • Замах — резкое движение, которое предшествует сильному ударному движению и мгновенно приводит к быстрому увеличению видимого расстояния, дистанции между объектом, предметом взаимодействия и собственно ударным звеном. Это наиболее вариативная фаза действия удара.
  • Ударное движение — действие, которое длится от конца произведенного замаха спортсмена и до начала самого удара.
  • Собственно удар или так называемое ударное взаимодействие — такой момент, когда сталкиваются два ударяющихся тела.
  • Послеударное движение — происходит уже после того, как прекращается контакт с взаимодействующим предметом.

Существует закономерность, что спортсмены, обладающие сильным ударом в классическом боксе, не всегда имеют большую мышечную силу, у них просто большая скорость по ударяющемуся сегменту во время нанесения удара и это главное. Занятия боксом в Москве предусматривают изучение биомеханического принципал удара, собственно как и основных техник и методик бокса, так как любые занятия боксом должны в себе сочетать знание основных техник, защитных реакций организма на внешние раздражители.

Согласно мнению некоторых теоретиков биомеханики боксерского удара он происходит так быстро, что ударная сила имеет большую скорость и силу, при этом можно пренебречь другими силами, на самом деле это не так. Сила удара напрямую зависит от действия других сил, которые не связаны с самим ударом. Если он наносится с небольшой дистанции (расстояния), то его называют тычком.

Для того чтобы получить мгновенный результат удар необходимо наносить резкими движениями в самые болевые точки человеческого тела. Если при этом приложить максимум силы, то получается толчок. Им также нельзя пренебрегать. Для того чтобы увеличить силу удара необходимо обязательно увеличить скорость и динамику удара, массу, которая вложена в этот удар и сократить время его действия. Тренировки по боксу должны объединять знания всех основных техник, что возможно только под руководством опытного тренера боксерского клуба.

Итак, для того чтобы оправдать биомеханические принципы необходимо учитывать:

  • Количество массы силы, вложенной в удар. Чтобы достигнуть этого, необходимо снизить центр тяжести, и удлинить шаг боксера.
  • Удар должен быть быстрым, так как его сила зависит от скорости всей ударной поверхности до момента контакта. При этом, не всегда финальная скорость толчка и удара будет равна 0, боксер-противник может сделать шаг назад, что позволит ответному удару несколько смягчиться.
  • Удар должен быть несколько короче, чем обычно. Рука боксера должна вместе с его плечевым поясом составляет одно целое.

Зал бокса нашей школы расположен в удобном месте, сюда приходят тренироваться парни и девушки нескольких микрорайонов столицы. Женский бокс на Войковской также популярен, как и мужской, а биомеханические принципы несения ударов должны знать все начинающие и опытные спортсмены. Причина в том, что они основаны на защитных действиях, рефлексах, которые часто нас выручают даже в самых неожиданных ситуациях.

Клуб бокса на Войковской — хорошая возможность изучить основные техники бокса и биомеханику ударных действий для улучшения результативности. Боксерский клуб Московской школы бокса приглашает всех желающих изучить основные техники, чтобы стать сильнее, выносливее.

3051