Правый прямой в боксе

Правый прямой в боксе

 


 

Наиболее мощным ударом в боксе является правый прямой. Он пробивается, как правило, в составе серии, следом за левым. Если вы сражаетесь с левшой, начинайте и завершайте комбинацию с правой руки. Техника нанесения правого прямого входит в обязательную программу изучения боксерских приемов.

Техника удара

Правый прямой стартует с молниеносного движения кулака от головы, при этом правая нога слегка выворачивается наружу вместе с поворотом таза. Это придает телу закручивающее движение. Завершается удар переносом центра массы с правой задней ноги на левую.

Таким образом, правый прямой состоит из нескольких движений:

·         Левая нога шагает по направлению к оппоненту с одновременным смещением на нее веса тела.

·         Разворот туловища.

·         Выпрямление руки для выполнения удара.

При пробивке удара уделите максимум внимания правильному перераспределению веса, чтобы, как говорится, не завалиться при промахе. По аналогии с джебом, правый прямой можно пробивать с шагом вперед/назад и без шага, но в любом случае отработка техники крайне важна.  

Как усилить правый прямой удар?

Чтобы правый прямой был более мощным, можно воспользоваться следующими советами:

·         Слегка согните колени перед ударом, их разгибание придаст правому прямому дополнительную мощь.

·         Не отрывайте локоть от тела перед ударом, иначе под прицелом окажется ваша печень, а кроме того, это снизит мощь. Не совершайте лишних движений, например, замах рукой. Если при ударе локоть смотрит в пол, это позволит задействовать мускульную силу в полном объеме.

·         Если вместо поворота толчковой ноги встать ей на носок, это заметно повысит силу удара, поскольку будет обеспечено оптимальное перераспределение массы, и вы сможете вложить в удар весь вес своего тела без проваливания. 

Как отточить  удар?

Быстро и корректно отработать удар прямой правой легко, если придерживаться рекомендаций:

·         Удар концентрируется на двух передних костяшках пальцев, сомкнутых в кулак. Если не уделить этому надлежащего внимания, можно получить травму.

·         В момент удара запястье должно быть распрямлено, при прогибе теряется сила удара.

·         Бейте акцентированно. Каждый удар выполняйте до конца. Не отдергивайте руку, пытаясь сделать все быстрее. Быстрота удара от этого не повысится, а вот сила и прицельность снизятся в разы.

Отрабатывать удар прямой правой рекомендуется на лапах с наставником. Так вы сможете корректировать направление, угол и силу удара. Работа на мешке тоже полезна, но она больше рекомендована для самостоятельных тренировок и в качестве дополнительного упражнения. 

1198