Работа с теннисным мячом

Простой теннисный мяч это отличный тренажер для боксера. Вариантов работы с теннисным мячом для боксера очень много - это и работа на координацию движений и на реакцию и на чувство дистанции и на тайминг боксера.

В видео приведены простые и очень полезные упражнения на координацию движения боксера и тайминг. В упражнениях «чеканка» спортсмен должен, то левой то правой рукой точно попадать по мячу, при этом не поднимать его выше пояса. Это упражнение делается в движении в стойке во все стороны. Это упражнение развивает координацию движений и синхронность работы тела.

К примеру, простое боксерское движение рук при ударах, когда одна рука бьет, а вторая возвращается в защиту, новичкам дается нелегко. Синхронная работа рук и ног, необходимая в этом упражнении, формирует способность боксера на сложно координируемую работу. И косвенно помогает ему в освоении техники.

Когда я еще занимался боксом сам, я всегда искал какие то, супер методы для быстрого освоения техники, для роста физической силы и выносливости. Но сейчас я понимаю, что практически весь бокс основан на таких вот простых и понятных упражнениях. Главное понять, что ничего сверх естественного нет и даже, в той же Америке, родине профессионального бокса, ТОПовые бойцы профессионалы используют плюс минус, те же упражнения что и мы, просто в красивой обертке инстаграма.

49