Средняя дистанция в боксе

Как работать на средней дистанции в боксе. Московская школа бокса.

 

Для спортсменов тренировки по боксу важный момент подготовки. Если вы проживаете в районе станции метро Войковская, то идеальный вариант для вас - секция бокса в Московской школе бокса. У нас могут заниматься боксом и кикбоксингом как парни, так и девушки. Женский бокс одно из новых направлений нашей школы, позволяющий женщинам приобщиться к спорту. Начинающие спортсмены и профессионалы учатся работать на разных боксерских дистанциях. Это необходимо для правильной расстановки сил во время боя. Тренеры нашей школы уже рассказывали об особенностях боксирования на дальних дистанциях, сегодня поговорим о том, как самостоятельно можно совершенствовать технику бокса на средней дистанции.

Среднюю дистанцию профессионалы считают промежуточной дистанцией между правильно поставленными дальней и ближней позициями. Благодаря такому расстоянию на ринге между боксерами они могут наносить целевые боковые удары, нанесенные снизу в нижнюю и верхнюю часть туловища спортсмена или голову. При этом нет необходимости подходить близко друг к другу. Во время боя спортсмены не придерживаются какой-либо одной дистанции, они непрерывно плавно переходят со средней позиции на дальнюю боксерскую дистанцию или наоборот.

Пребывая на средней дистанции, боксеры не имеют времени для раздумываний.

Главная их цель - предупредить контратаку противника во время боя, заранее предугадывая все возможные действия. Такая тактика требует мгновенных защитных действий, при этом поединок становится плотным и интенсивным.

Планируя занятия боксом необходимо всегда разрабатывать индивидуальные программы подготовки спортсменов. Всегда следует иметь в виду, что самые сильные удары наносятся именно со средней дистанции, поскольку такое положение является более устойчивым, сконцентрированным и собранным, что способствует эффективному скручиванию всего туловища спортсмена и последующему ритмичному отталкиванию ногами. Если наблюдать за женским боксом, то можно отметить, что у девушек это получается более грациозно.

 

Тренировки и упражнения на средней дистанции

Передвижение с уклонами способствует формированию правильного положения тела во время проведения тренировки и боя, это также важно для нанесения контрудара противнику.

Как образуется средняя дистанция в проф. боксе?

Это может произойти, если один из боксеров специально приближается к сопернику, если бой длится дольше, чем обычно. Боксёр должен уметь ориентироваться в ситуациях боевой расстановки сил на средней дистанции. Главная особенность такой дистанции в том, что спортсмены не имеют много времени на обдумывание.

По статистике самые сильные удары наносятся именно с позиций средней дистанции. Если на дальней дистанции боксеры имеют возможность использовать двойные или одиночка удары, то на средней дистанции это боковые боксерские удары снизу или прямые удары с боку.

Такая расстановка позиции требует быстрой реакции на все действия противника. Во время боя спортсмены имеют возможность отталкиваться ногами, эффективно вращать туловищем, что усиливает действие прямых и боковых ударов, выполненных снизу.

  •  Во время боя на средней дистанции необходимо научиться эффективно использовать защиту с помощью туловища. При этом важно передвигаться скользящими короткими шагами, что требуют у спортсменов отличной на владения техникой и хорошую физическую подготовку.
  • Во время активных взаимодействий на этой дистанции необходимо следить за тем, чтобы обе руки боксера были максимально освобождены для ударов, ноги в этом случае используются не для маневров, а в большей степени для того, чтобы сохранить дистанцию, правильно выбрать место для удара, использовать надежную защиту для увеличения силы удара.
  • Важно научиться использовать обманные действия, которые производятся движением туловища и с помощью небольших шагов.

Московская школа бокса - боксерский клуб, объединивший молодых боксеров, которые учатся правильно выбирать дистанции и место для удара, использовать надежную защиту для увеличения сила удара под руководством опытных тренеров.

844