Дистанция в боксе

Какие виды дистанций различают в боксе. Тренера Московской школы бокса рассказывают о видах дистанций в боксе.

Для спортсмена, независимо от уровня подготовки, важно научиться правильно, концентрировано двигаться и отражать нападения. Причем, необязательно всегда быть в полной боевой готовности, боксер также может пребывать вне боевой дистанции. Это значит, что он может не подпускать близко к себе противника, но он должен всегда быть в полной готовности, это важно для того, чтобы вовремя отразить удар или нападение.

Для начинающего боксера важно правильно выбрать тактику, место для защиты или момент для проведения атакующих действий. Если вы приходите в Клуб бокса и видите щит с основными правилами выбора дистанций – значит, тренера уделяют внимание этому на занятиях боксом, учат спортсменов правильно выбирать дистанции в зависимости от ситуации на ринге.

Самостоятельно спортсмену, особенно начинающему, трудно овладеть навыками правильной расстановки сил и выбора позиции на ринге в домашних условиях, ему нужен зал бокса, чтобы отчеканивать все действия под руководством опытного тренера.

Дистанция и ее использование в практике ведения боя

В практике проведения занятий по боксу существует 3 дистанции - дальняя, средняя и ближняя. В школе бокса во время занятий тренер рассказывает о правильном их использовании в практике ведения контактного боя. Как начинающие боксеры, так и профессионалы должны овладеть навыками ведения контактного боя при разных боксерских дистанциях, то есть уметь боксировать в каждой из трех позиций. Если спортсмен начинающий или обучение проходит женщина-боксер, то лучше овладеть навыками правильного ведения боя на дальней и средней дистанции, так как ближний бой всегда требует от спортсмена надлежащей функциональной подготовленности. Тренировки по боксу должны проводиться систематически. Заметим, что женском боксе, как и в мужском важно овладеть всеми техниками.

В Московской школы бокса спортсмены учатся на всех вышеперечисленных дистанциях, но вначале обязательно проходят инструктаж по технике ведения боя, спортсмены на практике удалить полученные знания. Почему ближний бой считается специалистами самым сложным и требует обязательного комментария тренера по боксу? Обычно в таком бою существует повышенная опасность нанесения травм, могут появиться гематомы, синяки и рассечения. При этом спортсмен становится более внимательным, сконцентрированным и собранным. Отмечено что спортсмен, который ведет бой на дальней дистанции, по сравнению со своими коллегами, ведущих бои на ближних или средних расстояниях, использует прямее стойку, активнее и увереннее двигается по специально оборудованному рингу и пытается наносить мощные удары преимущественно протянутой рукой.

Во время сближения при спарринге или во время боя оба спортсмена, независимо от возраста, уровня подготовки, становятся более уверенными в себе, собранными. При этом положения обеих ног спортсменов более устойчивые, а руки с обеих сторон защищают голову боксера и грудь.

Частые ошибки во время передвижения спортсмена по рингу

Во время обучения технике передвижения по залу для бокса чаще возникают следующие ошибки:

• Неправильно выбранное положение верхней части туловища, обеих ног, поворота головы и рук во время тренировки или проведения боя;
• Нарушение правильного положения расстояния между стопами ног во время выполнения коротких и длинных шагов;
• Спортсмен передвигается на всей стопе;
• Отмечаются «неуклюжие» передвижения спортсмена на ринге из-за отсутствия координации действий туловища с ногами;
• Нерациональное, а также неправильное положение обеих стоп, выбор направления во время проведение боя, что сильно затрудняет перемещение и не наблюдается легкость движений;
• При перемещении по залу переплетаются обе ноги спортсмена. Это становится причиной потери равновесия.

На занятиях по изучению тактики передвижения в боксерском клубе школы бокса Чемпион тренеры уделяют много времени и внимания, особенно начинающим боксерам в начальном периоде спортивной подготовки. Упражнения с передвижением выполняются во время занятий различного направления. Во время общей и специальной физ.подготовки, в комплексах во время занятий утренней зарядкой или гимнастикой, в т.ч. во время имитации боя с воображаемым соперником, при разминке на занятиях по боксу в начале или в конце тренировки, на занятиях по совершенствованию боевой техники, тактики действий и приемов.