Левый боковой удар в боксе (Часть 1)

Левый боковой удар – один из самых сложных в боксе и далеко не все осваивают его сразу. Одним механика удара дается с первого занятия, другим нужно длительное время для отработки. Тем не менее, отработать левый боковой может каждый, главное, разобраться в технической стороне вопроса.

Порядок нанесения удара

Чтобы нанести левый боковой, необходимо совершить несколько действий:

· Примите исходную боксерскую стойку.

· Немного согните ноги, голова и ударная рука отводятся слегка влево и к полу.

· Быстро разверните туловище вправо, одновременно выбросив левую руку вперед так, чтобы все ваше тело пошло вправо за рукой.

· Правая пятка плотно стоит на земле, а левая приподнимается, передавая импульс руке.

· Ладонь смыкается в кулак в момент соприкосновения с целью, при этом кулак останавливается сразу же после пробивки удара. Движение рукой должно прекратиться до того, как корпус перекрутится, в противном случае по вам будет нанесен контрудар. Увеличивать амплитуду удара не следует.

· После нанесения удара голова, ноги и ударный кулак направлены вправо.

· Важно бить на выдохе, разворачивать пятки предельно вправо и обязательно возвращаться в исходную стойку.

Виды удара

Как и любой другой удар, левый боковой представлен в нескольких разновидностях:

· Проникающий удар сопровождается вращением туловища, но голова зафиксирована. Можно немного опустить ее к правому локтю соперника, чтобы нанести максимально проникающий удар и снизить риск нанесения им контрудара.

· Удар с кручением предполагает, что рука будет двигаться по прямой, напоминая левый кросс. Для увеличения мощи левая кисть выбрасывается от лица. Все тело при этом крутится, левая рука идет точно вперед, а правая нога в тот же момент отходит назад-влево. Это даст возможность уйти от контратаки, ведь при правильной пробивке удара корпус поворачивается до 70° вокруг оси.

· Боковой с выпадом наносится быстрым движением кисти вперед и мгновенным возвратом ее на исходное положение. Такой удар напоминает резкий левый кросс. При ударе вы резко продвигаетесь вперед, голова двигается по направлению к оппоненту. Рука выбрасывается линейно, чтобы увеличить ударную дистанцию, поскольку ваша голова становится мишенью для контратаки.

· Повторяющиеся удары. Наносить левые боковые один за одним очень трудно, поэтому сначала наносится проникающий удар, а затем силовой. Сместите голову влево-вперед и нанесите проникающий удар, оставляя ее на месте, а затем резко движетесь всем корпусом вправо, пробивая силовой.

Сочетания ударов

К другим сочетаниям боковых ударов левой относятся:

· Легкий + сильный. Цель первого – вынудить противника защищаться и переносить вес тела без подготовки. Удары можно менять местами.

· Медленный + быстрый.

· В нижнюю часть тела, потом в голову или наоборот.

Когда наносить левый боковой удар?

Даже освоив технику удара, многие не умеют правильно выбирать время для его нанесения. Левый боковой – отличное оружие для нанесения максимального ущерба, пробивания защиты противника с целью последующих ударов правой, отвлечения соперника. Главное, пробивать удар уверенно, не боясь контратаки.